Como lidar com a depressão outono?

• Como lidar com a depressão outono?

Outono - o começo do fim do ano. Foi durante este período, muitas pessoas se deparam com depressão, melancolia e cheio de apatia. E não é estranho, porque tem que matar o fruto fresco, sol e grama verde, e ir ao encontro do frio e lama. Muitas pessoas acham difícil se acostumar com a ideia de que teria que ir para o trabalho e mergulhar em uma rotina tão desagradável. Em ocorre este respeito e outono depressão, o mecanismo de ocorrência de que, infelizmente, não está totalmente compreendido.

Como lidar com a depressão outono?

Provoca

Como lidar com a depressão outono?

Muitos cientistas ligaram o surgimento de depressão e jet lag. Os dias estão ficando mais curtos, as noites mais longas, o que deve ser organizado de forma independente dos desejos. Isso pode levar ao fato de que as pessoas simplesmente não têm tempo para terminar todas as tarefas necessárias, ou tempo para ir para a cama. Depois disso, pode haver sentimentos de inferioridade ou falta de implementação. Devido a esta desordem pode aparecer, mau humor, o que pode causar depressão prolongada. Os psicólogos não excluem a influência da hereditariedade sobre o estado mental de uma pessoa.

Como lidar com a depressão outono?

As características genéticas de algumas pessoas podem levá-los a depressão, mesmo sem quaisquer razões especiais para isso. Foi estabelecida há muito tempo que as mulheres são mais propensos a cair em tal estado que os homens. Uma das principais causas da depressão é considerada uma falta de serotonina no corpo humano. A falta de vitamina reduzindo a quantidade de luz solar, jet lag afecta a produção de um neurotransmissor, o qual conduz para o baço.

Os sintomas

Como lidar com a depressão outono?

Talvez, a fim de colocar-se este diagnóstico, é necessário entender todos os seus sintomas e manifestações de opções. Algumas pessoas que se manifesta fortemente sonolência constante, enquanto outros aparecem insônia dolorosa, devido a que é simplesmente impossível para relaxar totalmente. Alguém começa a abusar de cafeína, álcool ou cigarros, o que só agrava a situação presente. Desejo de ficar sozinho, hipersensibilidade, apatia - os primeiros sinais de que você desenvolveu depressão outono. Excessos, ou vice-versa, falta de apetite também podem indicar um problema. Isto leva a excesso de peso, falta de pele e cabelo. A principal característica do outono de depressão é que ela ocorre apenas em determinadas épocas do ano.

Como lidar com a depressão outono?

O diagnóstico correto só pode colocar um psiquiatra profissional que identificar com precisão a doença e sua gravidade. depressão Outono é muito facilmente confundido com muitas outras doenças muito graves.

Obtendo

Como lidar com a depressão outono?

Se a depressão atingiu grave, então você pode obter ajuda de antidepressivos, que deve prescrever um médico. Neste caso, uma pessoa precisa de supervisão médica. Esta depressão pode ser mesmo no inverno, se transformou em uma forma prolongada e mais complexo. Se você tiver sorte o suficiente para lidar com uma forma leve da doença, então isso pode ajudar dicas simples, mas eficazes. 1. O melhor aliado na luta contra a depressão e melancolia - luz solar, roupas brilhantes e comida deliciosa. Não se esqueça sobre piqueniques com amigos, arte, música e viagens. É necessário obter o seu cérebro para trabalhar em uma onda positiva, depressão vai por si só. A principal coisa - não ficar sozinho com você mesmo e não ceder à melancolia.

2. Toda a energia que você gasta em sua tristeza e pensamentos tristes, você precisa enviar em uma direção útil. Começar a ser criativo e se distrair do que você rói.

3. Parece duvidoso, mas tentar ir fundo em suas emoções. Muitas vezes, a depressão outono nos permite repensar um monte de coisas e ações. Mas fazê-lo com uma atitude positiva! Experimente o outono, sua beleza e cores incomuns.

4. Não tenha medo de deixar de lado as memórias de um verão maravilhoso. É melhor pensar em como ser capaz de passar as suas próximas férias, e começar a planejar para ele agora!

Como lidar com a depressão outono?

Não é tão terrível depressão outono como é referido. Na verdade, apenas o suficiente para convencer-se de que não há nada para se preocupar. Distraída, criar e ajustar-se a um outono produtivo! Todos os problemas viver apenas em nossas mentes. Então não deixe os maus pensamentos para estragar um momento tão maravilhoso!